આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2023 | International Yoga Day Essay in Gujarati | વિશ્વ યોગ દિવસ 2023

શા માટે આપણે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવીએ છીએ?

યોગ એ શારીરિક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક સાધના પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રાચીન માર્ગ છે.  મુખ્યત્વે ભારતમાં ઉદ્ભવતા, ‘યોગ’ શબ્દ સંસ્કૃતમાંથી આવ્યો છે, જેનો અર્થ થાય છે એક થવું.  આ એકતા ચેતના સાથે શરીરના અંતિમ જોડાણને દર્શાવે છે અને આ રીતે નિશ્ચિત શાંતિ પ્રાપ્ત કરે છે.  યોગની સાર્વત્રિક અપીલને ઓળખીને, 11 ડિસેમ્બર 2014ના રોજ, સંયુક્ત રાષ્ટ્ર સંઘે 21 જૂનને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ તરીકે ચિહ્નિત કરવાની જાહેરાત કરી.    

Table Of Contents

• યોગ શું છે?
• યોગ દિવસની શરૂઆત કોણે કરી હતી?
• આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસનો ઈતિહાસ
• યોગના ફાયદાઓ
• યોગ દિવસ 2023 ની થીમ શું છે?
• યોગને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ભારતની ભૂમિકા
• યોગશિવનું મહત્વ
• નિષ્કર્ષ

યોગ શું છે? – What is Yoga In Gujarati?

યોગ દિવસની શરૂઆત કોણે કરી હતી?

તેની શરૂઆત સૌપ્રથમ આપણા વર્તમાન વડાપ્રધાન શ્રી નરેન્દ્ર મોદીએ કરી હતી.  તેમણે 21 જૂન 2015ના રોજ પ્રથમ વખત યોગ દિવસની ઉજવણી કરી, અને તે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસમાં ફેરવાઈ ગયો.  ત્યારથી, ભારતમાં આયુર્વેદ, યોગ, નેચરોપેથી, યુનાની, સિદ્ધ, સોવા-રિગ્પા અને હોમિયોપેથી (આયુષ) મંત્રાલય દ્વારા દર વર્ષે યોગ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે.  કેલેન્ડર મુજબ, આ તારીખ ઉત્તર ગોળાર્ધમાં વર્ષનો સૌથી લાંબો દિવસ છે અને દક્ષિણ ગોળાર્ધમાં સૌથી ટૂંકો દિવસ છે.  ઉપરાંત, યોગના પરિપ્રેક્ષ્યમાં, આ ઉનાળાની અયનકાળ દક્ષિણાયનમાં સંક્રમણને ચિહ્નિત કરે છે.  દક્ષિણાયન એ ઉનાળો અને શિયાળાની અયનકાળની વચ્ચે સૂર્યનો આકાશી ગોળામાં દક્ષિણ તરફ જવાનો છ મહિનાનો કાર્યકાળ છે.  

આજના સમયમાં, આ વિશ્વના વિવિધ ભાગોમાં વિવિધ સ્વરૂપોમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે અને વધુને વધુ લોકપ્રિય થઈ રહ્યું છે.  આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ઉજવણીનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય યોગના અનેક ફાયદાઓ વિશે જાગૃતિ લાવવાનો છે.  જો કે, યોગ એ માત્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતાં ઘણું વધારે છે.  પ્રસિદ્ધ યોગાભ્યાસીઓમાંના એક, સ્વર્ગસ્થ બી.કે.એસ. આયંગરના જણાવ્યા મુજબ, યોગ એ રોજિંદા જીવનમાં સંતુલિત વલણ કેળવવા અને જાળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે જ્યારે કરવામાં આવી રહેલી દરેક ક્રિયામાં શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કૌશલ્ય આપે છે.

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસનો ઈતિહાસ – History of International Yoga Day In Gujarati

યોગ એ સદીઓ જૂની પ્રથા છે જે લગભગ 5,000 વર્ષ પહેલાં ભારતમાં ઉદ્ભવી હતી.  આને મન, શરીર અને આત્માને એકબીજા સાથે જોડવા અને જ્ઞાનની નજીક એક પગલું લેવાની પ્રક્રિયા અને તકનીક તરીકે જોવામાં આવ્યું હતું.  પશ્ચિમમાં આ પ્રથાને લોકપ્રિયતા મળી હોવાથી, આને કસરત અને આરામની પદ્ધતિ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.  આ કોઈપણ હાલની શારીરિક ઇજાઓ અને ક્રોનિક પીડાને દૂર કરવાના દાવાઓ સાથે પણ સંકળાયેલું હતું.  

21 જૂનને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ તરીકે ચિહ્નિત કરવાનો વિચાર સૌપ્રથમ ભારતના વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીએ 27 સપ્ટેમ્બર, 2014ના રોજ પ્રસ્તાવિત કર્યો હતો. તે તેમના યુએન જનરલ એસેમ્બલીના ભાષણ દરમિયાન હતો જ્યાં ભારતના રાજદૂત, અશોક કુમાર મુખર્જીએ 21 જૂનના રોજ ઠરાવ રજૂ કર્યો હતો.  

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ.  21 જૂન, 2015 ના રોજ, એટલે કે, જ્યારે આ દિવસની પ્રથમ ઉજવણી કરવામાં આવી હતી, ત્યારે સમગ્ર ભારતમાંથી 36,000 થી વધુ લોકો વડાપ્રધાન મોદી સાથે રાજપથ, નવી દિલ્હી ખાતે 35 મિનિટ માટે 21 યોગ મુદ્રાઓ કરવા માટે જોડાયા હતા, જેને આસનો પણ કહેવાય છે. શ્રી નરેન્દ્ર મોદી સાથે વિશ્વભરના અન્ય ઉચ્ચ-પ્રોફાઇલ રાજકીય અને પ્રખ્યાત નેતાઓ પણ જોડાયા હતા.

યોગના ફાયદાઓ – Benefits of Yoga In Gujarati

એ એકમાત્ર પ્રક્રિયા છે જેમાં તમે કોઈપણ સાધન વિના કસરત કરી શકો છો.  એટલું જ નહીં પરંતુ યોગમાં તમે કોઈપણ દવા વગર તમારા રોગોને દૂર કરી શકો છો. 

યોગ દ્વારા તમે તમારા શરીરની લવચીકતા વધારી શકો છો.  જો કોઈના શરીરમાં લવચીકતા હોય, તો તે શરીરમાં પીડા ઘણી ઓછી થાય છે.  યોગ કરવાથી તમારા દર્દમાં રાહત મળે છે. 

જો કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ 20 થી 30 મિનિટ યોગ કરે છે, તો તેનું શરીર દિવસભર થાકતું નથી. બાળકો માટે યોગ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.  

યોગ મનને શાંત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે, અને યોગ્ય વલણ બતાવવામાં પણ મદદરૂપ છે.  યોગ કરવાથી સકારાત્મક વિચારો આવે છે, અને તે યોગ્ય વસ્તુ કરવા માટે મનને પણ લે છે યોગ કરવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે.  

જીમમાં જઈને વેઈટ એક્સરસાઇઝ કરવાથી મસલ્સ પણ મજબુત બને છે, પરંતુ જ્યારે તમે યોગ કરો છો ત્યારે તમારા મસલ્સ મજબૂત બને છે અને સાથે સાથે તે ફ્લેક્સિબલ પણ બને છે, જેથી આર્થરાઈટિસ અને કમરનો દુખાવો થતો નથી. 

યોગ કરવાથી મન શાંત રહે છે. આમ કરવાથી ચિંતા આવતી નથી.  માનસિક તાણ અને હાયપરટેન્શન જેવા રોગો શરીરમાંથી દૂર રહે છે. 

યોગ કરવાથી માનવ મુદ્રામાં સુધારો થાય છે. 

યોગ હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે, અને સાંધાનો દુખાવો થતો નથી.  યોગ કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ સારો રહે છે.  તે શરીરના હૃદયના ધબકારા પણ સુધારે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે.  એટલું જ નહીં, પરંતુ યોગ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. 

યોગને કારણે વજન પણ ખૂબ જ ઝડપી અને સરળ છે.  યોગ વ્યક્તિને હંમેશા ખુશ રાખે છે.  તેનાથી મનની શાંતિ વધે છે જેનાથી સારી ઊંઘ આવે છે.

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2023 ની થીમ શું છે?

આ પહેલનો ઉદ્દેશ આ 2023 વર્ષની ‘વસુધૈવ કુટુમ્બકમ માટે યોગ’ ની થીમ સાથે સંરેખિત કરીને વૈશ્વિક એકતા અને સુમેળભર્યા સહઅસ્તિત્વને પ્રોત્સાહન આપવા માટે યોગની પરિવર્તનકારી શક્તિને પ્રદર્શિત કરવાનો છે.

યોગને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ભારતની ભૂમિકા  

ભારતમાં લગભગ 5000 વર્ષથી યોગ કરવામાં આવે છે;  ભારતમાં દરેક વ્યક્તિ યોગ વિશે ખૂબ જ અગાઉથી જાણે છે, લોકો તેના ફાયદાઓ જાણે છે, અને તે વિશ્વમાં લોકપ્રિય થયા પહેલા કરવામાં આવ્યું છે.  ભારતના વર્તમાન વડાપ્રધાન શ્રી નરેન્દ્ર મોદીએ યુએનમાં આપેલા તેમના ભાષણમાં આંતરરાષ્ટ્રીય યોગને મહત્વપૂર્ણ બનાવવાનો વિચાર આપ્યો હતો.  

તેમણે તેમના વક્તવ્યમાં કહ્યું, “યોગ એ ભારતની પ્રાચીન પરંપરાની અમૂલ્ય ભેટ છે. તે મન અને શરીરની એકતા; વિચાર અને ક્રિયા; સંયમ અને પરિપૂર્ણતા; માણસ અને પ્રકૃતિ વચ્ચે સંવાદિતા; આરોગ્ય અને સુખાકારી માટે એક સર્વગ્રાહી અભિગમ છે.  વ્યાયામ વિશે નથી પરંતુ તમારી જાત સાથે, વિશ્વ અને પ્રકૃતિ સાથે એકતાની ભાવના શોધવાનો છે. આપણી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાથી અને ચેતના બનાવવાથી સુખાકારીમાં મદદ મળી શકે છે. ચાલો આપણે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસને અપનાવવા તરફ કામ કરીએ.”  

આ સાથે, યુએન એસેમ્બલીએ આ પ્રસ્તાવને સ્વીકારી લીધો અને દર વર્ષે 21 જૂને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ મનાવવાનો નિર્ણય કર્યો.  ઉપરાંત, શાળાઓમાં અંગ્રેજી અને અન્ય સ્થાનિક ભાષાઓમાં વિદ્યાર્થીઓ માટે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ નિબંધો લખવા જેવી ઘણી કસરતોનું આયોજન કરવામાં આવી રહ્યું છે.

યોગશિવનું મહત્વ

જેને આદિયોગી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તેમને યોગના પ્રવર્તક અને સર્જક માનવામાં આવે છે.  સપ્તર્ષિઓ દ્વારા આને વધુ લોકો સુધી પહોંચાડવામાં આવ્યું હતું.  ભારતીય પૌરાણિક કથા મુજબ, શિવ વર્ષો સુધી ધ્યાનની સ્થિતિમાં બેઠા હતા.  પછી, સાત લોકો તેમના નિશ્ચયના સ્તરથી પ્રભાવિત થયા, તેથી તેઓએ તેમની પાસેથી શીખવાનું નક્કી કર્યું, અને તેઓ 84 ​​વર્ષથી વધુ સમય સુધી સ્થિર બેઠા.  આ પછી, ભગવાન શિવે ઉનાળાના અયનકાળના દિવસે આ 7 જીવોને જોયા અને ધ્યાનનું વિજ્ઞાન સપ્તર્ષિઓ (7 ઋષિઓ) સુધી પહોંચાડ્યું.

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસના ઉદ્દેશ્યો આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસને અપનાવવાનો મુખ્ય ઉદ્દેશ નીચે દર્શાવેલ છે. 

• લોકોમાં ઉન્નત માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય લાભોને પ્રોત્સાહન આપવું. 
• યોગના સર્વગ્રાહી ફાયદાઓ વિશે લોકોને જાગૃત કરો. 
• યોગના કુદરતી અને અદ્ભુત પરિણામો વિશે લોકોમાં જાગૃતિ ફેલાવો. 
• લોકોને જોડવામાં મદદ કરો.  દરરોજ યોગની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે કુદરત સાથે. 
• સમગ્ર રાષ્ટ્રોમાં જીવલેણ રોગોના દરમાં ઘટાડો. 
• એકવિધ કામના દિનચર્યાઓમાંથી આરોગ્ય માટે ગુણવત્તાયુક્ત સમય ફાળવતી વખતે સમુદાયોનું એકીકરણ. 
• શાંતિ લાવવા માટે વૃદ્ધિ અને વિકાસ સાથે મળીને. 
• લોકોને નકારાત્મકતા દૂર કરવા અને યોગના આસનો અપનાવવા પ્રોત્સાહિત કરવા.  
• ખરાબ માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર વિજય મેળવો. 
• લોકોમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપો.

નિષ્કર્ષ 

આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ દર 21 જૂને ઉજવવામાં આવે છે. તે આપણા માનનીય વડાપ્રધાન શ્રી નરેન્દ્ર મોદીએ રજૂ કર્યો હતો.  તેનો હેતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય, મન, શરીર અને આત્માની શારીરિક તંદુરસ્તી પ્રદાન કરવાનો છે.  તે આપણા શરીરને પણ નવજીવન આપે છે અને આપણને શાંત રાખે છે.  આ દિવસે વાલીઓ સાથે શાળામાં ઘણી પ્રવૃત્તિઓ થાય છે.

FAQs (વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો)

1. યોગ શું છે?

યોગ એક એવી પ્રક્રિયા છે જેમાં માણસ પોતાના મન, શરીર અને આત્માને એકસાથે લાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.  યોગ એ સંસ્કૃત શબ્દ છે જેનો અર્થ થાય છે મળવું અથવા એક થવું.  યોગની ઉત્પત્તિ ભારતીય સંસ્કૃતિમાંથી થઈ છે.

2. પ્રથમ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ક્યારે ઉજવવામાં આવ્યો?

તેની શરૂઆત આપણા વર્તમાન વડાપ્રધાન શ્રી નરેન્દ્ર મોદી દ્વારા કરવામાં આવી હતી, જેમણે 2015માં 21મી જૂનના રોજ પ્રથમ વખત યોગ દિવસની ઉજવણી કરી હતી, ત્યારબાદ 21મી જૂને સમગ્ર વિશ્વમાં યોગ દિવસની ઉજવણી શરૂ થઈ હતી.

3. શા માટે 21 જૂન યોગ દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવે છે? (why 21 june is celebrated as yoga day)

11 ડિસેમ્બર, 2014 ના રોજ, યુએનએ 21 જૂનને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ તરીકે જાહેર કર્યો.  અધિકારીઓએ કહ્યું કે તેઓએ તારીખ પસંદ કરી કારણ કે તે સૌથી લાંબો દિવસ છે અને વિશ્વના ઘણા ભાગોમાં મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.  સત્ય એ છે કે સૂર્યપ્રકાશની સૌથી લાંબી અવધિ સાથે બે અયન અથવા દિવસો છે.

4. યોગ દિવસ વિશે શું ખાસ છે?

21 જૂનના રોજ ઉજવવામાં આવેલ, આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ એ ભૌતિક અને આધ્યાત્મિક પરાક્રમની ઉજવણી કરે છે જે યોગ વિશ્વના મંચ પર લાવ્યા છે.  જ્યારે તે વ્યાયામ અને તંદુરસ્ત પ્રવૃત્તિનો એક મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત છે, ત્યારે લાખો લોકો રોજિંદા ધોરણે તેમાં જોડાય છે અને પ્રેક્ટિસ કરે છે.

5. યોગ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

યોગ એ એક પ્રાચીન પ્રથા છે જે શક્તિ અને જાગૃતિ બનાવે છે અને મન અને શરીરને એકસાથે લાવે છે.  તેમાં શ્વાસ લેવાની કસરત, ધ્યાન અને આસનો અથવા વિવિધ સ્નાયુ જૂથોને ખેંચતા અને ફ્લેક્સ કરતા પોઝનો સમાવેશ થાય છે.  આ આસનો આરામને પ્રોત્સાહિત કરવા અને તણાવ ઘટાડવા માટે રચાયેલ છે.

6. ભારતમાં પ્રથમ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ક્યારે ઉજવવામાં આવ્યો?

ભારતમાં, વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીએ 21 જૂન, 2015ના રોજ પ્રથમ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસનું ઉદ્ઘાટન કર્યું હતું. આ ઇવેન્ટમાં બે ગિનિસ વર્લ્ડ રેકોર્ડ્સ પણ નોંધાયા હતા, જેમાં એક સ્થળ પર એક જ યોગ સત્રમાં પ્રેક્ટિસ કરતા 35,985 લોકો માટે અને બીજો.  યોગ પાઠમાં ભાગ લેતી મોટાભાગની રાષ્ટ્રીયતાઓ માટે.