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एक दिन में आपको कितना पानी पीना या पीना चाहिए? यह एक सरल प्रश्न है लेकिन उत्तर इतना सरल नहीं है।
वैज्ञानिकों और डॉक्टरों ने वर्षों में विभिन्न अभ्यावेदन किए हैं। लेकिन आपके व्यक्तिगत पानी की ज़रूरत इस बात पर निर्भर करती है कि आप कितने सक्रिय हैं और आप कहाँ रहते हैं, जिसमें आपका स्वास्थ्य भी शामिल है।
आपके शरीर के प्रत्येक कोशिका, ऊतक और अंग को ठीक से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है।
उदाहरण के लिए।
मूत्र और आंत्र आंदोलनों द्वारा कचरे से छुटकारा पाएं
अपना तापमान सामान्य रखता है
संवेदनशील ऊतकों की रक्षा करता है
पानी की कमी से निर्जलीकरण हो सकता है - एक ऐसी स्थिति जो तब होती है जब आपके शरीर में सामान्य कार्य करने के लिए पर्याप्त पानी नहीं होता है। यहां तक कि हल्के निर्जलीकरण से आपकी ऊर्जा निकल सकती है और आपको थका सकती है।