Usefull diet in the summer. (Useful summer drink)



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गर्मी के मौसम में आप उमस और गर्मी से परेशान होंगे।  यदि आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थ लेते हैं, तो आपको गर्मी और सर्दी से काफी राहत मिलेगी।


 ग्लुटोनी या बटरमिल्क आपको ठंडा रखता है और एनर्जी-बूस्टर का काम करता है


 जैसा कि पारा हर दिन नई ऊंचाइयों को छूता है, हम सभी को उम्मीद है कि सर्दियों के बाद कुछ राहत पाने के लिए बस हिल स्टेशनों पर भागना होगा।  यह गर्मी के मौसम की शुरुआत है, लेकिन हमें यकीन है कि गर्मी आप पर हावी होने लगी है।  यदि आप मेट्रो शहर या अत्यधिक प्रदूषित क्षेत्र में रहते हैं तो भारतीय ग्रीष्मकाल विशेष रूप से तीव्र है।  अपने आहार और जीवन शैली को बदलने से पहले अपने चेहरे और अंगों को ढंकने जैसे छोटे कदम उठाने से पहले, यह महत्वपूर्ण है कि आप सुनिश्चित करें कि आपका शरीर गर्मी से सुरक्षित है।  हीट स्ट्रोक के सबसे आम लक्षणों में से एक थकान और सुस्ती है।


 गर्मियों के दौरान आप उनींदापन और पेट की समस्याओं से पीड़ित होते हैं।  गर्मियों के दौरान कम ऊर्जा के लिए भोजन और पेय के रूप में कई स्वदेशी उपचार हैं, जिन्हें आप अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं।  इस गर्मी में बहुत सारे भोजन का उपयोग करें और पूरे दिन आपको ऊर्जावान बनाए रखने के लिए रोज़ाना पिएं, खासकर यदि आपको अतिरिक्त समय बिताना है।

गर्मियों में इस आहार को खाने के कई फायदे हैं।

गर्मियों में ऊर्जा का स्तर उच्च रखने के लिए अपने आहार में निम्नलिखित स्वदेशी खाद्य पदार्थ और पेय शामिल करें::

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1. लस्सी या दही (lassi / Buttermilk or Curd)

दही आपके शरीर को अंदर से ठंडा रखने और पाचन तंत्र में पाचन समस्याओं को रोकने के लिए गर्मियों के दौरान सक्रिय रहने में आपकी मदद कर सकता है।  गर्मी के दौरान आपके शरीर को रिचार्ज करने के लिए चूहे और कैंची उपयोगी होते हैं।  नमक और जीरा इस गर्मी में एनर्जी बूस्टर की तरह काम करते हैं।


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2. नारियल का पानी (Coconut Water)

कई लोग गर्मियों के दिनों में रोजाना एक पूरा नारियल या नारियल पानी पीना पसंद करते हैं।  ऐसा इसलिए है क्योंकि नारियल पानी आपके शरीर के लिए फायदेमंद है और साथ ही सोडियम और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज शरीर में रिचार्ज करने और सक्रिय रखने के लिए समृद्ध हैं।
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3. तरबूज़ (Watermelon)

चाहे आप पके और ठंडे तरबूज खाना पसंद करते हैं, या इसका रस पीना पसंद करते हैं, यह फल आपको गर्मियों में ठंडा और स्वस्थ रहने में मदद करेगा।  तरबूज शारीरिक व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ावा देने और व्यायाम से पहले खपत बढ़ाने के लिए मांसपेशियों की वसूली को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है।  तरबूज का अधिक प्रभाव अमीनो एसिड L-citrulline की उपस्थिति के कारण होता है।


4. શેરડીનો રસ (SugarCan)

गन्ने को इंस्टेंट एनर्जी बूस्टर के रूप में बहुत उपयोगी माना जाता है।  यदि वह रुचि रखता है या उसे काट देता है या उसका रस पीता है।  गन्ने को चबाने से प्राकृतिक रूप से मीठा मीठा तत्व निकलता है, जो आपके शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है।

सुपर डाइट टिप्स: तुरंत ऊर्जा बढ़ाने के लिए गन्ने का रस पिएं

यदि आप पाते हैं कि आपके शरीर का ऊर्जा स्तर लगातार कम है और दैनिक कार्य करने के लिए पर्याप्त छोटा नहीं है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने और पूर्ण निदान प्राप्त करने की आवश्यकता है।

महत्वपूर्ण नोट: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है।  यह उचित चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है।  अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।  हम इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेते हैं।

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